セロトニンは、心を落ち着かせ、リラックスさせる効果がある脳内ホルモンです。

 実は、あるリズムや音楽を聴くことで、セロトニンの分泌が促されることがわかっています。

 例えば… ♩テンポがゆったりした音楽（♩＝50〜80）

 ♩バロック音楽などメロディーがはっきりしている曲 

♩自然界の音が入った音楽 

♩高音が心地よい音楽

 ♩自分の「好きな音楽」

 代表的な曲としておすすめしたいのは… バッハ「主よ、人の望みの喜びよ」

 穏やかなメロディーと心地よいテンポは、まさにセロトニンを増やしてくれる音楽です。

 実際に聴いてみると、 「なんだか落ち着く」 「ほっとする」 そんな感覚になる方が多いはずです。

 ピアノで弾いてみたい！という方も、ぜひご相談くださいね。

 弾くことで、さらにセロトニンが増え、リラックス効果が倍増します。

 音楽を生活の中に取り入れて、 心穏やかに、豊かな時間を過ごしませんか？ 

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